【送禮】【勳風】多功能恆溫電熱保溫盤(HF-O7)保溫杯墊-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯P要幕僚陪吃飯沒什麼？呱吉一句話突破盲腸
[新頭殼newtalk]
台北市長柯文哲因參與藝人邰智源主持的網路節目《木曜4超玩》的「一日幕僚」影片，在網路上點閱率已突破900萬，也因此捧紅柯P幕僚「小牛」柯昱安、「學姊」黃瀞瑩等人。不過，柯文哲昨（1）日受訪說，若點閱破千萬，要抽10個人，「讓大牛（應指小牛）和學姐陪吃飯」，引發爭議。經營Youtube頻道「上班不要看」、台北市松山信義區議員參選人「呱吉」邱威傑強調，「作為老闆，我不會拿部屬的私人生活作為公司的道具」，一句話突破盲腸。
邱威傑在臉書指出，「『如果上班不要看新片的觀看數超過一百萬，我就讓關關和阿傑陪粉絲吃飯！』這是我永遠不可能講的話。」他認為，作為老闆，「我不會拿部屬的私人生活做為公司的道具」，直言柯文哲的這些言論讓部屬騎虎難下，雖然「吃飯本身沒什麼」，但「你怎麼知道你的員工對於陪陌生人吃飯有什麼樣的想法和禁忌」，最重要的前提是「要尊重每個人的意願」。
邱威傑說，他認為許多人「拼命護航陪吃飯沒什麼，就覺得很鳥」，他舉例指出，「如果今天公司的老闆對客戶說，如果這一單合約簽下去，我們家業務Betty就跟你吃飯啦。這不是超噁心的一件事嗎？」、「換成柯文哲講就沒事？」
不過，邱威傑也說，他認為柯文哲不是惡意，「就是這個年紀的阿伯容易犯的毛病」、「不會想嚴厲譴責，但也絕對不樂見這樣的言論被鼓勵」、「所以我對無腦護航感到很厭煩」。
仙氣「學姐」好吸睛
● 陪吃飯惹議 他怒轟：她不是你的女人
● 柯P學姊才貌兼具！幕僚揭密她的實力
● 學姊好日子不多？她預言：功高震主
● 「學姊」廣播專訪！自爆擁反骨基因
● 5年前模樣曝光 他：早知道先要LINE
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跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率
報導/黃慧玫 諮詢專家/璽悅中醫診所中醫師羅珮琳
月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。
中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依據女性的生理週期循環及體內荷爾蒙高低變化，來決定減重計畫的安排，如何進行階段性的飲食、運動、調理等，使減重效果倍增。一般而言，可將女性生理週期劃分為4階段：
★★第一期 行經期(瘦身停滯期) ★★
時間：月經來潮的1至7天
生理狀況：子宮內膜開始剝落、經血及內膜從陰道排出，因體內黃體素的濃度未完全消退，通常會有下腹悶痛及水腫的情況，也較容易有情緒不穩、容易飢餓、想吃甜食的狀況發生。中醫認為，月經排血期間稱為「瀉」，這時子宮應將經血排淨，如瘀血未排淨恐會影響代謝，使身體經常出現水腫狀態，體重不易下降。
飲食計畫：以消除水腫為主要目標，多吃活血、消腫、幫助子宮收縮的食材，如黑豆、紅豆、生薑、紅鳳菜等。
※瘦身茶飲 紅豆水※
1.材料：紅豆100克、水1000c.c.。 2.作法：紅豆用清水洗淨，無須浸泡。水煮滾後，將紅豆放入，待再度沸騰後關火，蓋上鍋蓋悶20至30分鐘。濾掉紅豆後，將紅豆水當水喝。注意，紅豆不煮破才有效，而剩下的紅豆粒可另外煮成紅豆湯與家人分享，不浪費。 3.功效：紅豆作用與中藥的赤小豆類似，具有利水消腫之效。
運動計畫：行經期第1至3天，因經血量大，需要充足的休息；第4至7天，體力略為恢復後，可兩天做一次運動，每天散步或騎單車30分鐘，也可在睡前做伸展運動。
★★第二期 月經結束期(減重黃金期)★★
時間：月經來後的第7天至第14天
生理狀況：月經結束後，卵巢濾泡處於發育階段，身體荷爾蒙分泌旺盛，身體代謝機能也處於最佳狀態，是減重的黃金期。中醫認為，經過行經期的「瀉」之後，子宮應要開始「藏」，這時，最需要做的是「調血補氣」為進入下個月經週期做準備。建議調養以「養陰補血」為主，若保養得宜，可讓身體狀況處於代謝旺盛狀況，有助減重。
飲食計畫：因經血排出後，血海空虛，可多吃補血、補鐵的食材，如牡蠣、豬肝、牛肉、海帶、菠菜、櫻桃、葡萄乾等。可多喝水，幫助提升新陳代謝速度，尤其是在餐前30分鐘飲用，可幫助腸胃蠕動助排便，並可抑制食慾。建議可減少每日固定攝取的熱量，減重效果會加倍。
※瘦身茶飲 決明子普洱茶※
1.材料：決明子3克、普洱茶3克、水1000c.c.。 2.作法：水煮滾後，加入決明子、普洱茶，煮10分鐘。將茶渣濾出即可飲用。 3.功效：決明子具有清肝名目、降壓降脂的功效，還可幫助排便；普洱茶經過發酵後，產生具有分解脂肪的酵素。
運動計畫：加強運動強度，維持1周3次的運動頻率，每次持續1小時。而這1小時內，必須進行10分鐘暖身運動，防止運動傷害→15分鐘無氧運動，強化肌肉→30分鐘有氧運動，消耗熱量和脂肪→5分鐘舒展拉筋與按摩，減少蘿蔔腿機會。
★★第三期 排卵後期(瘦身快速期)★★
時間：月經來潮後的第14天到第21天
生理狀況：排卵後，體內荷爾蒙開始出現變化，黃體素濃度緩慢上升，而雌激素在排卵前達到高峰。由於荷爾蒙作用，子宮內膜持續增厚，出現輕微水腫及便秘的情況。中醫認為，排卵期基礎體溫由低轉高，相對於人體陰陽變化是由陰轉為陽，若能著重「補陽」，提高身體能量，便能使代謝機能維持高點。
飲食計畫：排卵後期適合多吃補陽食材，如韭菜、大蒜、青蔥、洋蔥、黑豆、羊肉、鱔魚、牡蠣、紅蘿蔔、栗子等。
※瘦身茶飲 杜仲葉茶※
1.材料：杜仲葉3克、枸杞子3克、水1000c.c.。 2.作法：水煮滾後，放入杜仲葉、枸杞子煮10分鐘。將茶渣濾出，可當成一日茶水飲用。 3.功效：杜仲葉具有強精壯骨、代謝脂肪的功效；枸杞子是補肝腎、明目的常用中藥材，也能降低血糖、抗脂肪肝等。
運動計畫：持續上週的運動模式，可多搭配1至2次的游泳，或可做做SPA、蒸氣室、烤箱之類，有助於加強流汗，幫助體內水分排除。
★★第四期 月經前期(瘦身緩慢期)★★
時間：月經週期的第21天至第28天
生理狀況：體內荷爾蒙持續變化，黃體素濃度高導致體內水分滯留產生水腫，同時使腸胃蠕動變慢造成便秘，加上不斷波動的荷爾蒙牽動身體的自律神經，會特別感到煩躁、想吃東西。
飲食計畫：以抑制食慾為主。多吃高纖低熱量的食材，如黑木耳、白木耳、海帶、紫菜、燕麥、菇類、青菜、豆腐等，可增加飽足感又不攝取太多熱量。
※瘦身茶飲 黑木耳露※
1.材料：乾燥黑木耳1兩、紅棗10顆、枸杞子10克、生甘草10克、老薑片2至3片。 2.作法：將黑木耳泡開洗淨、去蒂頭，用果汁機打碎至小顆粒狀。將所有材料放入鍋內，用水蓋過食材，置於電鍋內，外鍋加2杯水烹煮。煮好後，撈起薑片和甘草，即完成。食用時，可依據喜好加水稀釋或加入黑糖，當作每日點心。 3.功效：黑木耳富含胺基酸、膳食纖維、鐵、鈣等，非常適合女性。其還具降血脂、降膽固醇、促進腸道蠕動等功效，加上熱量極低，是減重好食材。
運動計畫：仍維持規律運動習慣，至月經前期時，下腹會較腫脹，可多做強化腹部、下背部等核心肌群的運動，如瑜伽、皮拉提斯等。有小腿水腫問題者，可在睡前做抬腿 腳板上抬、下壓的動作，進行5至10分鐘，利用小腿肌肉收縮如幫浦般將下肢多餘水分擠壓回心臟，改善水腫情況。
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